About admin

This author has not yet filled in any details.
So far admin has created 7 blog entries.

Mitybos specialistė pataria, ką valgyti, norint gražiau įdegti

Vasaros orams vis šylant, dažnai kyla klausimas, kokius produktus rinktis, kad neapsunktų skrandis. Mitybos specialistė Deimantė Rapalytė pripažįsta, kad vasarą savo valgiaraštį išties reikėtų koreguoti ir gerti daug daugiau skysčių nei įprastai. „Svarbiausia – suprasti, kad vasarą kūnas gali siųsti ir klaidingus signalus. Kartais, rodos, visai nesinori gerti, tačiau karštuoju laikotarpiu skysčius reikia vartoti [...]

2017-06-26T10:40:18+00:00 2017 birželio 26|

Kaip išvengti odos problemų, galinčių sugadinti atostogas

Vasara – atostogų metas. Kadangi per metus poilsiui skiriamos tik kelios savaitės, dažniausiai viskas suplanuojama iš anksto, apgalvojant net menkiausias detales – nuo nakvynės iki kosmetikos krepšelio. Vis dėlto viską idealiai susidėlioti retai pavyksta, o ypač sunku apgalvoti visus galimus nesklandumus. Gydytoja dermatologė Birutė Adomavičienė teigia, kad viena dažniausių problemų, sugadinančių atostogas – netinkama [...]

2017-06-19T12:12:54+00:00 2017 birželio 19|

Sportuodami vasarą, atidėkite rekordus rudeniui

Šiltuoju metų laiku kur kas smagiau sportuoti, tačiau kaip užsiimti fizine veikla, kai lauke spigina saulė? Lietuviai labiau pripratę prie vėsesnio klimato, tad aukšta temperatūra ir netinkamai pasirinkta aktyvi veikla gali sukelti sveikatos problemų. Kokias klaidas dažniausiai daro sportuojantys vasaros metu bei į ką reikėtų atkreipti dėmesį, pataria „MyHero!“ treneris Alanas Dzeranovas. „Svarbiausia – [...]

2017-06-12T12:51:14+00:00 2017 birželio 12|

Kaip vasarą pasirūpinti savo oda namų sąlygomis?

Šiltasis metų sezonas turi daug privalumų – ilgesnės dienos, daugiau laiko praleidžiama gryname ore, maudynės ežeruose, galų gale – atostogos. Vis dėlto, veido ir kūno odai vasara dažnai tampa tikru išbandymu – nuolatos veikiama tiesioginiais saulės spinduliais, daugiau prakaituoja, negauna pakankamai drėgmės. Anot klinikos „Grožio pasaulis“ estetinės medicinos specialistės Justinos Petrulionytės, dažniausiai daromos klaidos [...]

2017-05-30T12:16:07+00:00 2017 gegužės 30|

„MyHero!“ trenerio Alano Dzeranovo patarimai, kaip pradėti sportuoti

Artėjant vasaros sezonui daugelis nutaria padailinti kūno formas. Tačiau, kaip pradėti siekti pokyčių ir akyviau judėti? Kaip siekti norimo efekto ir iš kur pasisemti įkvėpimo? Teigiama, kad pravartu garsiai išsakyti savo planus aplinkiniams – tuomet jaučiamas įsipareigojimas laikytis tikslų ir nenukrypti nuo pasirinkto kelio. Kiti teigia, kad jeigu nebus vidinės motyvacijos, nebus ir norimų [...]

2017-05-11T14:44:41+00:00 2017 gegužės 11|

TOP 3 kūno psichoterapeutės Rasos Mažionienės patarimai

Kasdien siekite savo didžiausio efekto – kvėpuoti giliau, maitintis sveikiau, mylėti karščiau, sportuoti stipriau... Tam, kad pasiektumėte geriausią efektą, turite tobulai jaustis ir emociškai, ir fiziškai. Kūno psichoterapeutė Rasa Mažionienė pataria, kokie žingsniai padės išmokti mąstyti pozityviau ir lengviau siekti savo tikslų. 1. Motyvuokite save patys Motyvacija priklauso ir nuo to, kokią istoriją sau [...]

2017-05-11T14:35:17+00:00 2017 gegužės 10|

TOP 3 mitybos specialistės Deimantės Rapalytės patarimai

Mitybos specialistės Deimantės Rapalytės teigimu, mėgautis maistu – privaloma. Pakeisti mitybos įpročius bus sunku, jeigu įstatysite save į rėmus, pradėsite save riboti, skaičiuosite kiekvieną kąsnį, o vėliau persivalgysite. Svarbiausia – klausyti savo organizmo, duoti jam kokybiško ir maistingų medžiagų kupino maisto. Subalansuota mityba padeda lengviau siekti fizinių ir emocinių pokyčių, o dažniausiai be jos [...]

2017-05-10T18:22:45+00:00 2017 gegužės 10|